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ARMONÍA, BIENESTAR, EDUCACIÓN

CURSOS y TALLERES

Taller Vivir y Trabajar en Equilibrio  - Módulo I

Cultivar la Calma y el Disernimiento

En este primer módulo de tres, los participantes aprenderán herramientas de Mindfulness para vivir con mayor felicidad y menos estrés. Conocerán las generalidades del marco teórico y las bases científicas del entrenamiento mental para el cultivo de una mente en balance.

Descripción de las sesiones:

Sesión Teórico y Practica, compartiendo algunos conceptos, reflexiones y estudios académicos y científicos que avalan el contenido del curso, para terminar con actividades de técnicas practicas enfocadas a cumplir los objetivos específicos de cada sesión.

 

Estas herramientas de Mindfulness ofrecen beneficios:

En los individuos:

  • - Disminución del estrés.
  • - Calma Física y Mental.
  • - Aumento del Bienestar.
  • - Desarrollo de Inteligencia Emocional: Mayor Autoconocimiento, Autorregulación, Empatía, Motivación y Habilidades sociales.
  • - Incremento en la Productividad y Creatividad.

En las organizaciones:

  • - Fuerza Laboral más saludable, física y mentalmente.
  • - Mayor Productividad, Eficiencia y Creatividad.
  • - Mejor Clima Laboral.
  • - Mejor Resolución de Conflictos.

Liderazgo tipo 5. (Supedita la ambición personal por la de la institución y atribuye a su  equipo  de trabajo el éxito)

 

Dirigido a: Padres de Familias, Ejecutivos de Empresas Privadas y Públicas, Público en General interesado en el auto-conocimiento y desarrollo personal.

 

Descripción de los requisitos de ingreso para los participantes:

  • • Ropa Cómoda.
  • • Actitud Abierta.
  • • No se requiere experiencia previa  en técnicas contemplativas o meditación.

Descripción de la forma y condiciones de evaluación y aprobación:

  •  Para tener derecho a la constancia es requerida 100% de asistencia.
  •  No requiere evaluación de conocimientos

 

Temario

Módulo I: Panorama general, Cultivar Calma y Discernimiento.

●  Panorama general.

  • La importancia de la mente.
  • Bienestar y sufrimiento.
  • El papel de la mente en el ámbito laboral y personal.

●  El entrenamiento de la atención: Calmar a la mente

  • La importancia de entrenar la atención
  • Cómo entrenar la atención
  • Trabajar con las dificultades de la práctica
  • Consejos prácticos y progreso en el entrenamiento

●  El cultivo del discernimiento: ver con claridad

  • Disipar la confusión
  • Cultivar una mente clara
  • La naturaleza cambiante de las cosas
  • Diferentes herramientas, múltiples soluciones

 

Módulo II: Cómo trabajar con las emociones. Autoconocimiento y autorregulación.

●  El mundo de las emociones

  • Qué son las emociones
  • Clasificación de las emociones
  • Cómo aproximarnos a las emociones destructivas

●  Autoconocimiento

  • Autoconocimiento de las emociones
  • Trabajar con las emociones aflictivas
  • Trabajar con los pensamientos

●  Autorregulación

  • Recuperar la totalidad de nosotros: la práctica de la recapitulación
  • Autorregulación: Deconstruir el enojo

 

Módulo III: Cómo extendernos hacia otros y al mundo y ejercer un liderazgo eficaz.

●  El altruismo y la felicidad: las personas más felices producen mejores resultados

  • Altruismo
  • Felicidad

●  Imparcialidad y empatía: Cómo mejorar la calidad de nuestras relaciones interpersonales y el clima laboral

  • La ecuanimidad, una imparcialidad empática en el ámbito organizacional
  • Profundizando: la ecuanimidad, una imparcialidad empática

●  Bondad, compasión y regocijo: Desarrollando las habilidades que distinguen a los mejores líderes.

  • La bondad
  • La compasión
  • El regocijo

 

Extracto curricular de el instructor del proyecto de capacitación:

César Villanueva Barrera

  • Carrera: Lic. en Administración de Empresas, Tec de Monterrey, Monterrey N.L.
  • Estudios de Posgrado en Administración con Especialidad en Finanzas, UAdeC
  • Correo electrónico: cesar@avemed.org
  • Institución donde labora actualmente:
  • Abastecedora de Lubricantes y Productos Industriales SA de CV.  Adminsitración y Ventas
  • Instituto AVEMED. Instructor de Yoga y Meditación. Colaborador en diversas actividades de Promoción y Atención a Clientes.

Módulo I

Inicia: 27 de Octubre

  • Duración total: 12 horas
  • 4 sesiones semanales
  • Fechas: 27 Octubre, 3, 10 y 24 de Noviembre
  • Horario: 10:00 a 13:00 hrs.
  • Imparte César Villanueva B.
  • Costos: $2,900 por persona y $2,500 por persona en pareja o de la misma familia. (hermanos, padre e hijo).

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